Zdrowe odżywianie przepisy – pasta z awokado i jajka

utworzone przez | 8 lipca 2015 | PRZEPISY, ZDROWE CIAŁO | 13 Komentarze

Pasta z awokado jest bardzo sycąca. Po takim śniadaniu nie będziemy czuć głodu przez następne 4-5 godzin. Bardzo pożywna. Idealna przed podróżą lub bardziej intensywnym dniem w pracy by na długie godziny mieć spokój z odczuwaniem głodu. Jego przygotowanie to zaledwie chwila.

Potrzebujemy:

  • 1 duże jajko ugotowane na twardo
  • 1 dojrzałe wydrążone awokado
  • 1 szalotkę pokrojoną w drobną kosteczkę
  • 1 łyżkę posiekanego koperku
  • 1 łyżeczkę soku z cytryny
  • sól himalajską i pieprz do smaku

Pasta z awokado – Wykonanie:

W głębokim talerzu rozgnieść widelcem jajko i awokado. Dodać pozostałe składniki i wymieszać.
Podawać na opieczonej kromce dobrego chleba np. żytniego na naturalnym zakwasie (tostowanie pieczywa lub opieczenie go przez chwilę na suchej patelni czyni go łatwiej strawnym).
Jako uzupełnienie świetnie pasuje pomidor lub pałki selera naciowego. Polecam. Jak dla mnie – pyszna!

Moje książki teraz jako ebooki w formacie pdf:

13 komentarzy

  1. Na różowej chmurce

    Jeszcze ,żeby Ktos zrobił i podał:):
    Dziękuję za wszelkie przepisy..lubię tu zaglądać:):
    Pozdrawiam

    Odpowiedz
    • Beata Sokołowska

      Ta pasta to chwilka. Ale oczywiście, że byłoby przyjemniej gdyby ktoś zrobił 🙂
      Na zdrowie!

      Odpowiedz
  2. Frasia

    Pyszna! Dzisiaj zrobiłam i już wiem, że będzie to jedna z moich ulubionych past do chleba :). Dziękuję za przepis :).

    Odpowiedz
  3. Agnieszka Michalska

    Pani Beato dowiedzialam się ostatnio, że wszystkie mrożone warzywa i owoce zakwaszaja organizm. Czy to prawda?

    Odpowiedz
    • Beata Sokołowska

      Agnieszko – to nie jest prawda. O działaniu zasadotwórczym przesądzają minerały zawarte w żywności. Mrożenie w niewielkim stopniu wpływa na utratę minerałów (przynajmniej tak podają różne źródła i artykuły, a myślę, że temat jest dość dobrze zbadany).
      Ale zdecydowanie lepiej jadać żywność świeżą nie mrożoną i tylko taka jest w pełni wartościowa.

      Odpowiedz
  4. Anonimowy

    Pani Beato dowiedzialam się ostatnio, że wszystkie mrożone warzywa i owoce zakwaszaja organizm. Czy to prawda?

    Odpowiedz
  5. Wiola

    Zrobiłam pastę na razie w proporcji 2 jajka na 1/2 awokado. Była pyszna!!! To też będzie moja ulubiona :). Teraz spróbuję zmniejszyć ilość jajek. Dziękuję za przepis.

    Odpowiedz
    • Beata Sokołowska

      Super, że smakuje :). Też ja lubię bardzo i na długie godziny się nią najadam.

      Odpowiedz
  6. Anonimowy

    pycha, ale czy jajko i chleb powinno sie laczyc? Ja dopiero zaczynam, zrobilam detoks i staram sie przestrzegac diety 70/30 i odpowiedniego laczenia produktow.

    Odpowiedz
    • Beata Sokołowska

      Nie jest to idealne połączenie niestety.
      Ale chleb pełnoziarnisty plus jeśli do tego dodamy dużo błonnika, np. sałatka z warzyw (zieleniny lub innych) – to będzie bardzo ok.

      Odpowiedz
  7. Edyta Skorupska

    Beatko dopiero zobaczyłam że masz tą pastę na blogu. My też bardzo ją lubimy. Ja dodaję do swojej dużą czerwona cebulkę. Zjadamy bez pieczywa.

    Odpowiedz
  8. kot

    surowa szalotka 'usiadla’ mi na zoladku na dlugie godziny. nastepnym razem jesli zdecyduje sie dodawac cebulke to jednak ja delikatnie podsmaze. i jajka – mysle, ze byloby korzystniej ugotowac je na pol twardo. im mniej sciete zoltko tym bardziej odzywcze.

    Odpowiedz
    • Beata Sokołowska

      Ojj to przykro mi z szalotką. Przy wrażliwym żołądku faktycznie może być ciężkostrawna cebula w ogóle. Jajka na półtwardo dobry pomysł 🙂

      Odpowiedz

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

O mnie

Mam na imię Beata. Jestem psychologiem holistycznym i terapeutką. Pasjonuję się zdrowym, świadomym życiem i rozwojem wewnętrznym i duchowym. A szczególnie zmianą emocji, przekonań i świadomości. Piszę o tym, co pomogło mi uwolnić ograniczenia, pokochać siebie, odzyskać sens i równowagę w życiu. Wierzę, że to pomoże też Tobie. Czytaj dalej moją historię

psycholog online




Kup przewodnik o oczyszczaniu