Według statystyk tylko 6% Polaków spożywa wystarczającą ilość wody. Odpowiedz na pytania poniżej, zsumuj punkty i dowiedz się czy pijesz wystarczającą ilość wody.
Ilość punktów za każdą odpowiedź:
TAK – 2 
CZASAMI – 1
NIE – 0
 
1. Coraz bardziej i częściej męczę się w pracy
2. Piję mniej niż 1 litr wody dziennie
3. Odczuwam gorycz w ustach lub nudności po tłustych posiłkach
4. Podnosi mi się ciśnienie tętnicze
5. Rzadko oddaję mocz (2-3 razy na dzień)
6. Czuje intensywny zapach moczu
7. Męczy mnie suchy kaszel
8. Zauważam zwiększoną suchość włosów
9. Mam zgagę w czasie jedzenia i na czczo
10. Zaczynam gorzej widzieć
11. Przy skaleczeniach i drobnych urazach skóry, szybko przestaje mi ciec krew
12. Niepokoją mnie symptomy alergii (katar, kaszel, wysypki)
13. Rano czuję suchość w ustach
14. Źle sypiam
15. Mam kamienie lub piasek w nerkach
16. Mam kamienie lub piasek w pęcherzyku żółciowym
17. Moje stawy są zesztywniałe
18. Mam chrzęst w stawach
19. W trakcie posiłku mam ochotę na popijanie
20. Mój pot ma intensywny zapach
21. Wyraźnie zmniejszyło się napięcie mojej skóry
WYNIKI:
Poniżej 3 punktów – prawdopodobnie pijesz wystarczająco dużo i Twoje nawodnienie mieści się w normie.
3 do 6 punktów – Twój organizm może kompensować niedobory wody ale zwróć uwagę na swój sposób spożywania płynów.
Powyżej 6 punktów – prawdopodobnie Twój organizm nie dostaje wystarczającej ilości płynów i jest odwodniony. Przeanalizuj jakość i ilość spożywanych przez siebie płynów i zoptymalizuj go.
Powyżej 10 punktów – Twój organizm jest odwodniony. Jest to niebezpieczne dla zdrowia.
Opracowanie w/w na podstawie materiałów Coral Club
Możesz przeczytać też:

 

Blog alkaliczny styl życia nie jest jedną z tysięcy stron informacyjnych. Przeciwnie. To blog, na którym w oparciu o współczesną wiedzę, badania, analizy stylu życia ludzi żyjących w najwyższej formie oraz liczne osobiste doświadczenia i przemyślenia autorki, powstają treści użyteczne i praktyczne. Ich wdrażanie daje szybkie efekty. To potrzeba czasów i każdego z nas by cieszyć się ładnym wyglądem, szczupłą sylwetką, dobrą formą i zdrowiem.