Według statystyk tylko 6% Polaków spożywa wystarczającą ilość wody. Odpowiedz na pytania poniżej, zsumuj punkty i dowiedz się czy pijesz wystarczającą ilość wody.
Ilość punktów za każdą odpowiedź:

TAK – 2 
CZASAMI – 1
NIE – 0
 

1. Coraz bardziej i częściej męczę się w pracy

2. Piję mniej niż 1 litr wody dziennie

3. Odczuwam gorycz w ustach lub nudności po tłustych posiłkach

4. Podnosi mi się ciśnienie tętnicze

5. Rzadko oddaję mocz (2-3 razy na dzień)

6. Czuje intensywny zapach moczu

7. Męczy mnie suchy kaszel

8. Zauważam zwiększoną suchość włosów

9. Mam zgagę w czasie jedzenia i na czczo

10. Zaczynam gorzej widzieć

11. Przy skaleczeniach i drobnych urazach skóry, szybko przestaje mi ciec krew

12. Niepokoją mnie symptomy alergii (katar, kaszel, wysypki)

13. Rano czuję suchość w ustach

14. Źle sypiam

15. Mam kamienie lub piasek w nerkach

16. Mam kamienie lub piasek w pęcherzyku żółciowym

17. Moje stawy są zesztywniałe

18. Mam chrzęst w stawach

19. W trakcie posiłku mam ochotę na popijanie

20. Mój pot ma intensywny zapach

21. Wyraźnie zmniejszyło się napięcie mojej skóry

WYNIKI:
Poniżej 3 punktów – prawdopodobnie pijesz wystarczająco dużo i Twoje nawodnienie mieści się w normie.
3 do 6 punktów – Twój organizm może kompensować niedobory wody ale zwróć uwagę na swój sposób spożywania płynów.
Powyżej 6 punktów – prawdopodobnie Twój organizm nie dostaje wystarczającej ilości płynów i jest odwodniony. Przeanalizuj jakość i ilość spożywanych przez siebie płynów i zoptymalizuj go.
Powyżej 10 punktów – Twój organizm jest odwodniony. Jest to niebezpieczne dla zdrowia.
Opracowanie w/w na podstawie materiałów Coral Club
Możesz przeczytać też:
I inne artykuły o nawadnianiu:

 

Blog alkaliczny styl życia nie jest jedną z tysięcy stron informacyjnych. Przeciwnie. To blog, na którym w oparciu o współczesną wiedzę, badania, analizy stylu życia ludzi żyjących w najwyższej formie oraz liczne osobiste doświadczenia i przemyślenia autorki, powstają treści użyteczne i praktyczne. Ich wdrażanie daje szybkie efekty. To potrzeba czasów i każdego z nas by cieszyć się ładnym wyglądem, szczupłą sylwetką, dobrą formą i zdrowiem.