W języku potocznym wiele osób mawia „mam depresję” w odniesieniu do stanów chandry, obniżonego nastroju, jego wahań czy czasowego przygnębienia. I też często stosują leki antydepresyjne chociaż wcale nie jest to konieczne.
W bezpieczny sposób można pomóc sobie ziołami. Zioła można też zastosować w stresie (zwłaszcza kiedy się on przedłuża lub jest związany z sytuacją trudną dla nas, nierozwiązywalną szybko).
Skuteczne są głównie wyciągi a nie herbatki ziołowe
Uwaga!! Niewiele pomogą herbatki ziołowe – raczej stosujemy je wspomagająco albo w przypadku pojedynczych dolegliwości. To co jest skuteczne w stanach apatii to albo wyciągi alkoholowe (są do kupienia w sklepach zielarskich, aptekach, sklepach z suplementami) albo suplementy (skoncentrowane wyciągi w postaci kapsułek lub tabletek).
Depresja – 10 pomocnych roślin
I. Dziurawiec, II. Lawenda lekarska, III. Chmiel, IV. Melisa
Czołówka łatwo dostępnych i przebadanych jeśli chodzi o skuteczność ziół, pomocnych przy stanach depresyjnych.
V. Ginkgo Biloba (miłorząb japoński)
- Zmniejsza napięcie emocjonalne.
- Pomaga odzyskać komfort psychiczny i chęci do życia.
- Stymuluje produkcję neuroprzekaźników (związki przenoszące sygnały między komórkami nerwowymi), które wpływają na nasz nastrój i stan naszej psychiki w ogóle.
- Pomaga uporać się ze zmęczeniem psychicznym.
- Poprawia dokrwienie mózgu.
- Pomaga zapewnić stały dopływ tlenu i substancji odżywczych do komórek mózgowych.
- Poprawia pamięć, koncentrację, funkcje poznawcze.
UWAGA! Ginkgo biloba nie można używać przy stosowaniu niektórych leków (konieczna konsultacja z lekarzem lub dietetykiem klinicznym).
VI. Griffonia
Mało znana u nas a skuteczna roślina tropikalna.
- Optymalizuje czynności układu nerwowego.
- Korzystnie wpływa na czynności mózgu (zwłaszcza w synergii z witaminami z grupy B).
- Zmniejsza uczucie ogólnego niepokoju i lęku.
- Reguluje cykl snu – czuwania.
- Zawiera aminokwas będący prekursorem serotoniny (jeden z najważniejszych neuroprzekaźników).
- Zwiększa syntezę endorfin.
- Pomaga radzić sobie ze spadkiem nastroju, przygnębieniem, napięciem, rozdrażnieniem, chwiejnością emocjonalną.
- Pozytywnie wpływa na pamięć.
Dostępna w firmie sieciowej przez mój link referencyjny tutaj: jeśli jesteś zainteresowana / -ny zakupem suplementu, proszę napisz do mnie wchodząc w zakładkę Kontakt lub używając linku ->>> LINK REFERENCYJNY
Szczególnie polecana w przypadku:
zespołu przewlekłego zmęczenia i znużenia
depresji
zaburzeń snu
nerwic o różnym podłożu
VII. Rozmaryn lekarski
- Działa korzystnie w nerwicy.
- Pozytywnie wpływa na bezsenność i ułatwia zasypianie.
- Podnosi nastrój, wycisza, uspokaja i relaksuje.
- Korzystnie wpływa na pracę mózgu i procesy poznawcze.
- Zmniejsza zmęczenie psychiczne i napięcie.
- Dodaje sił witalnych.
VIII. Żeń-szeń
- Pobudza ośrodkowy układ nerwowy.
- Stymuluje pracę mózgu i podnosi wydolność umysłową, poprawia funkcje poznawcze i pamięć.
- Pomaga w nadmiernym obciążeniu stresem i wyczerpaniu.
- Stymuluje produkcję neuroprzekaźników ważnych dla nastroju (serotonina, dopamina, noradrenalina).
- Poprawia dotlenienie mózgu.
- Chroni komórki nerwowe.
- Pozytywnie wpływa na samopoczucie ogólne.
- Przywraca wewnętrzny spokój.
- Usuwa zmęczenie psychiczne i przywraca chęć do życia i aktywności.
- Korzystnie wpływa na bezsenność.
UWAGA! Żeń-szenia nie można stosować dłużej niż 3 miesiące oraz przy stosowaniu niektórych leków (konieczna konsultacja z lekarzem). Może wywoływać nadmierną pobudliwość i podnosić ciśnienie krwi.
IX.Tarczyca bajkalska
- Pomocna w bezsenności, działa nasennie.
- Korzystna dla osób cierpiących na nerwice.
- Przeciwdziała odczuwaniu lęku.
- Poprawia nastrój i łagodzi stany depresyjne.
- Działa korzystnie w stresie i zmęczeniu psychicznym.
- Działa uspokajająco.
- Poprawia funkcje poznawcze.
UWAGA! Nie jest polecana kobietom w ciąży, karmiącym. Nie poleca się jej także osobom mającym hipoglikemię, problemy z krzepliwością krwi.
X. Różeniec górski
- Wspomaga pamięć i efektywność pracy umysłowej.
- Poprawia nastrój.
- Zwiększa odporność na stres.
- Usuwa napięcie nerwowe.
- Wzmacnia układ nerwowy.
- Stymuluje wydzielanie ważnych dla nastroju neuroprzekaźników (serotonina, dopamina).
- Zmniejsza niepokój i poprawia ogólną kondycję psychiczną.
UWAGA KOŃCOWA!
Jeśli przyjmujemy jakiekolwiek leki – stosowanie wyciągów z ziół lepiej jest skonsultować z lekarzem albo specjalistą zielarzem bądź dietetykiem klinicznym!
Ściąga zdrowych zakupów
Wygodna, w tabelkach – ułatwi Ci dbanie o różnorodność i równowagę kwasowo-zasadową. Na zdrowie <3
Moje książki teraz jako ebooki w formacie pdf:
Źródła:
„Przewodnik po świecie suplementów” (witaminy, składniki mineralne, zioła) dr Mark Moyad, Janet Lee
„Ziołowe sposoby na depresję i zły nastrój” Zbigniew T. Nowak
Witam mam pytanie, czy wynik badania kwasowości/zasadowości zołądka (test zsodą oczyszczoną) jest tożsamy z zakwaszeniem (lub nie) całego organizmu?
Nie, nie. Absolutnie nie jest 🙂
Też posiłkowałam sie melisą i żeń-szeniem. Oczywiscie nie zastapi to profesjonalnej terapii, ale jako wspomagacz są super.
super!! TAK, terapię też polecam przede wszystkim.
Beatko, czy jakis konkretny preparat z dziurawca lub inny mozesz polecic? Bo rozumiem, ze z produktow wymienionych w artykule tylko griffonia jest z coralclubu. Pozdrawiam!
Tak… w Coral tylko griffonia. Inne to polecam Swansona lub Solgara. Sama korzystam z tych firm i Swanson ma na przykład dziurawca. O coś takiego znalazłam (jako opis bo znajdź sobie gdzieś u siebie na stronie – w swoim kraju): https://testosterone.pl/swanson-st-johns-wort-extract
No albo po prostu herbatkę z dziurawca. I PAMIĘTAJ, ZE Z DZIURAWCEM TRZEBA UWAŻAĆ NA SŁOŃCE (nie można go stosować latem czy kiedy dużo słońca bo moga się pojawić plamy na ciele – jest „światłoczuły”).
Naprawdę wartościowy wpis. Teraz już wiem co mi pomoże. Bardzo dziękuję:-)
Teraz jestem mądrzejsza i z pewnością wykorzystam to wiedzę. Wpis ciekawy. Chętnie polecę ten blog znajomym.
Dziękuję 🙂