To fakt. Potwierdzony zarówno w badaniach naukowych, jak też i w moim osobistym doświadczeniu oraz doświadczeniu ludzi, których znam. Jedna dobra zmiana, bardzo często pociąga za sobą inne. Jeden wysiłek konsekwentnie włożony w zmianę nawyków żywieniowych - może...
DOSKONAŁOŚĆ „TERAZ” – sposób na stres
Karteczki z napisem "TERAZ" wiszą w różnych miejscach w moim mieszkaniu. Dlaczego? Ponieważ, jak pewnie większość z nas, spotykam się z różnymi problemami, a rozwiązanie niektórych z nich, przypomina "walenie głową w mur". Jestem przekonana, że mur jest najczęściej...
POSTAW na WITALNOŚĆ, niezależnie od tego, jak czujesz się dzisiaj.
Niezależnie od tego, jak czujemy się dzisiaj, możemy sprawić, by za rok, czuć się lepiej, bo jakość naszego życia w przyszłości, zależy od tego, co robimy dzisiaj. Od dawna mówiłam, że nie chodzi o to, jak długo będziemy żyć...
DBAM O SWOJE ZDROWIE DBAJĄC O CIAŁO, FORMĘ I RÓWNOWAGĘ PSYCHICZNĄ
Niektóre aspekty, jak to, że "sport to zdrowie" (umiarkowany!) są bardzo oczywiste, inne - nieco mniej. Pisałam osobno o zdrowym śnie, wspominałam o wdzięczności, znaczeniu cierpliwości, potędze myśli i o czynnikach zdrowia....
ALKALICZNIE od strony psychicznej – podejście do problemów.
Nieco inaczej dzisiaj, bo PSYCHOLOGICZNIE (ale od siebie). W pełni ALKALICZNY styl życia, to nie tylko to, co mamy na talerzu, ale także to, co mamy w sercu. I nawet trudno byłoby mi powiedzieć, na ile jedno może być ważniejsze...
JAK ZMIENIĆ NAWYKI ŻYWIENIOWE
Zmiana sposobu naszego odżywiania zaczyna się nie na talerzu a w głowie. Nasze myślenie zatem, to podstawa sukcesu. Poniżej w punktach, wymienię garść moich osobistych uwag i spostrzeżeń. Być może dla kogoś będą pomocne. No ale zacznijmy od zasadniczego pytania PO...
JEDNOMINUTOWY SPOSÓB NA STRES
Stres w pracy? Kolejna kawa, która właściwie tylko go pogłębia, choć miała przynieść ulgę? Zła sytuacja w domu? Niesprzyjające okoliczności? Obawa? Lęk o to, co wydarzy się jutro? Utrata czegoś ważnego dla nas? ITP. ITD....
O TYM, CO WPŁYWA NA NASZE ZDROWIE – 7 kluczowych czynników
Aby być zdrowym nie wystarczy stwierdzenie braku choroby. Zdrowie oznacza pełny dobrostan psychiczny i fizyczny, witalność organizmu, dobre samopoczucie, energię i zadowolenie z życia. 7 czynników zdrowia Istnieją czynniki, które mają zasadniczy wpływ na nasze...