Domowe musli można przygotować w kilka minut.
To jedno z moich ulubionych zimowych śniadań. Nie da się powiedzieć, że nie mamy czasu na przygotowanie śniadania, jeśli potrzeba do jego wykonania zaledwie 5 minut.
Bez śniadania, dzień będzie gorszy pod każdym względem. To śniadanie jest pyszne, syci na kilka godzin i poprawia wydajność umysłową. Powinno smakować także osobom, które nie lubią zawiesistych zup porannych, bo nie ma w nim kleiku rozgotowanych ziaren, czy zbóż. POLECAM spróbować.
Bez śniadania, dzień będzie gorszy pod każdym względem. To śniadanie jest pyszne, syci na kilka godzin i poprawia wydajność umysłową. Powinno smakować także osobom, które nie lubią zawiesistych zup porannych, bo nie ma w nim kleiku rozgotowanych ziaren, czy zbóż. POLECAM spróbować.
PRZEPIS na domowe musli
Wieczorem do miseczki wsypać:
- 2 łyżki płatków owsianych górskich
- 1 łyżkę świeżo zmielonego siemienia lnianego
- 1 łyżkę dowolnych otrąb (opcjonalnie)
Zalać wrzątkiem tak, aby woda przykryła całość i przykryć talerzykiem.
Rano do miseczki dodać:
- 1/2 pokrojonego jabłka
- 3 pokrojone niesiarkowane, suszone morele (ciemne; można zamiast moreli dodać łyżkę namoczonych na kilka minut wcześniej rodzynek albo np. 3 daktyle)
- 1 łyżkę płatków migdałowych (lub dowolnych pokruszonych orzechów)
Dolać do całości:
- 1/2 do 2/3 szklanki gorącego mleka migdałowego lub dowolnego roślinnego (owsiane, jaglane, kokosowe, ryżowe) wymieszanego z
- 1/3 łyżeczki cynamonu
Całość wymieszać i dosłodzić:
- 1 łyżeczką miodu (opcjonalnie)
Moje książki teraz jako ebooki w formacie pdf:
Mam na imię Beata. Jestem psychologiem holistycznym i terapeutką. Pasjonuję się zdrowym, świadomym życiem i rozwojem wewnętrznym i duchowym. A szczególnie zmianą emocji, przekonań i świadomości. Piszę o tym, co pomogło mi uwolnić ograniczenia, pokochać siebie, odzyskać sens i równowagę w życiu. Wierzę, że to pomoże też Tobie. 
Już mi ślinka leci .Baaaardzo coś takiego lubię:)
No to smacznego. To jest pyszne bardzo 🙂
Moja wersja jest troszkę bardziej uboga, ale potwierdzam- smakuje przepysznie i syci na kilka godzin! Polecam czasami zamiast jabłka wkroić pół banana, lub jedną gruszkę, też jest pyszne.
Tak… wersje można urozmaicać na różne sposoby 🙂
Takie śniadanko zdecydowanie wzmocni i doda energii, pycha ! 🙂 Pozdrawiam !
Pozdrawiam również 🙂
ale zaparzone siemię to już bez omega-3 chyba,,,
Plombinka zmielone sięmię lniane musi być zaparzone, bo inaczej będą w nim szkodliwe związki białkowe, które właśnie temperatura niweluje (białka ścinają się w temperaturze). Siemię w całych ziarenkach może być zalewane zimną, nie gorącą wodą.
a ja chwilkę płatki owsiane gotuję, czytałam gdzieś,że niegotowane mają jakiś szkodliwy związek.
Tak… Zalanie i pozostawienie ten związek unieszkodliwia. Można też podgotować.
Owsiankę czy jaglankę uwielbiam też z granatem. Warto zwrócić na ten owoc uwagę 🙂
Pozdrawiam.