Tag
Nie wiem co konkretnie jadasz na co dzień bo wybór możliwości jest ogromny, ale są składniki odżywcze, o których dostarczenie dobrze jest dbać codziennie. Ten wpis ma być bardzo praktyczny, więc dalej oprócz tego, że punktuję o jakie składniki odżywcze…
Czy kiedykolwiek zastanawiałaś/-eś się, która dieta jest zdrowa skoro jest ich tak wiele i nierzadko bywa, że są one ze sobą sprzeczne? Do nagrania zainspirował mnie dział książek jednej z księgarni internetowych. Szukając jakiejś pozycji w kategorii dieta zobaczyłam mnóstwo…
Minerały czyli makroelementy i mikroelementy (pierwiastki śladowe) to kolejna grupa składników odżywczych, których często w naszej diecie brakuje. W poprzednim wpisie podawałam najlepsze źródła witamin. Teraz będzie o minerałach. UWAGA, nie chodzi o to abyśmy uczyli się na pamięć co…
Witaminy pozyskujemy z tego co jemy. Niektóre wytwarzane są w jelicie grubym. Jedną z trzech przyczyn złego samopoczucia są niedobory witamin i minerałów. Kiedy niedobory mamy najlepiej wyrównać je łącząc bogate źródła pokarmowe z suplementacją. W tym poście będzie o witaminach…
Zdrowa dieta musi być urozmaicona Zdrowa dieta to duża różnorodność. Choć to takie oczywiste to mamy tendencję do monotonii. Może przyzwyczajenie, może wygoda, może nawyki do kupowania tych samych produktów wzmacniane zwłaszcza zimą, kiedy sezon nie sprzyja różnorodności. Przyczyny mogą być…
Dieta alkaliczna oznacza najprościej zachowanie odpowiednich proporcji w odżywianiu (ilość produktów zasadotwórczych do zakwaszających). Zadbamy o równowagę kwasowo-zasadową organizmu, inaczej o nasze ZDROWIE, jeśli ta proporcja będzie 80/20 (najmniej 70/30). Czyli inaczej mówiąc na 4 porcje produktów alkalizujących przypadnie 1 porcja…
Oczom nie wierzyłam, kiedy w wydaniu specjalnym Newsweeka natknęłam się na najnowszą piramidę zdrowia. To już prawie piramida alkaliczna, choć jeszcze trochę jej brakuje. Ale i tak ucieszyłam się, że specjaliści wreszcie zaczęli proponować coś rozsądnego. Co zawiera a czego…
Nie wiem na ile wszyscy, którzy czytali moją książkę “Alkaliczny styl życia” wychwycili fragment dotyczący ilości posiłków (ze str. 128, 129): “Zjedzenie czegoś przed czasem, jaki jest potrzebny do całkowitego strawienia posiłku, zaburzy trwający proces trawienia, bowiem pokarm, który już…
Często coś byśmy chcieli zmienić ale nie wystarcza nam samozaparcia lub nawet wytrwałości do solidnego podjęcia zmiany. Być może motywacja jest niewystarczająca gdyż efekty wydają się odległe. Zwłaszcza w czasie, kiedy przyzwyczailiśmy się do tego, że chcemy je mieć natychmiast….
Do napisania tego posta zainspirował mnie artykuł jaki został opublikowany na tvp.info – o zakazie wprowadzonym w USA co do stosowania utwardzonych olejów roślinnych. Link do artykułu na końcu wpisu. Niektórzy, a nawet całkiem sporo ludzi myśli, że skoro produkt…
Nasiona – niezbędne w kuchni każdego, kto chce dbać o zdrowie, dobrą formę, sprawny umysł czy szczupłą sylwetkę. Nasiona to zarodki roślin, z których powstaje roślina. Skoncentrowane są w nich duże ilości witamin, minerałów, białek oraz enzymów. Są niezwykle pożywne,…
Cytryna – ile dodać do wody? Dochodzą do mnie sygnały, że część osób (zawłaszcza Panowie 😉 ) potraktowało zalecenie picia szklanki wody z cytryną na czczo dosłownie (czyli jedna cytryna do szklanki wody). Nie dziwię się – męski konkretny umysł….
Suplementy diety – jesteśmy w czołówce jeśli chodzi o korzystanie z nich Wracałam niedawno długą trasą autem słuchając radia. Nieco się zdziwiłam. Pierwsza seria reklam – prawie wszystkie o suplementach diety. Następne reklamy – to samo. I tak przez całą…
Pożywienie fast food i FILM DOKUMENTALNY – 30 dniowy eksperyment odżywiania się wyłącznie fast foodami: https://www.youtube.com/watch?v=sTsKPN2ZSDY EFEKTY żywienia się pożywieniem typu fast food: wzrost wagi o 11kg otłuszczenie wątroby ogromne pogorszenie wyników krwi znaczny wzrost ciśnienia krwi znacznie obniżone zdolności…
O zdrowie trzeba zadbać przede wszystkim stawiając na naturalne pożywienie. PRZYCZYNA ZMĘCZENIA, BRAKU ZDROWIA, NADWAGI itp., itd. Moje pokolenie (mam lat 47) – zachłysnęło się zmianami w handlu, jakie stopniowo następowały w Polsce, po upadku komunizmu. Powstające markety sieciowe, z…
Nie będę w tym poście opisywała zasad stosowania diety Montignaca, bo z uwagi na swą obszerność, wymagałoby to omówienia wyłącznie tego jednego tematu. Jednak chcę zwrócić uwagę na bardzo istotną sprawę. Otóż, węglowodany o niskim i bardzo niskim indeksie glikemicznym,…
Jeżeli mówimy o kwasowości produktów, to nie chodzi o ich pH w środowisku zewnętrznym (przed zjedzeniem), ale o ich wpływ na pH naszej krwi, już po ich przyswojeniu, czyli wykorzystaniu ich na potrzeby metabolizmu naszego ciała. Zatem o tym czy dany…