Spirulina, chlorella czyli mikroalgi to bardzo ważna grupa superfoods. Trzeba o nich pamiętać tym bardziej, że nie mamy pewności co do jakości żywności, z której korzystamy. A spirulina i chlorella mają duże właściwości odżywcze i oczyszczające organizm.

Jakich 30 najważniejszych właściwości mają mikroalgi?

Spirulina, chlorella wartości odżywcze:

1. Zawierają bardzo dużo chlorofilu (więcej niż inne rośliny). Ponadto znajdziemy w nich m.in. białko, kwasy nukleinowe RNA i DNA, kwasy omega-3, beta-karoten oraz inne witaminy i minerały.

2. Są bogatym roślinnym źródłem dobrze przyswajalnego białka.

3. Są bardzo odżywcze (dla kogo szczególnie są polecane pod ostatnim nagłówkiem na końcu artykułu).

4. Są lekkostrawne a składniki w nich zawarte dobrze przyswajane przez organizm.

Spirulina, chlorella właściwości oczyszczające:

5. Oczyszczają krew.

6. Oczyszczają naczynia krwionośne.

7. Wiążą metale ciężkie.

8. Ułatwiają oczyszczanie z pestycydów.

9. Oczyszczają wątrobę.

10. Oczyszczają nerki.

11. Korzystnie wpływają na perystaltykę jelit (regulacja wypróżnień).

Spirulina, chlorella właściwości budujące dla zdrowia i urody:

12. Budują naszą krew poprawiając jej jakość (wspomagają przy anemii).

13. Wspomagają odnowę komórek i ich wzrost.

14. Wzmacniają tkankę łączną poprawiając jej sprężystość i elastyczność.

15. Dobrze wpływają na skórę i jej napięcie.

Spirulina, chlorella – właściwości ochronne oraz dla profilaktyki chorób:

16. Mają działanie przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe.

17. Zawierają ważne w profilaktyce wielu chorób cywilizacyjnych składniki, w tym antyoksydanty.

18. Chronią przed mutacjami i wspomagają naprawę komórek.

19. Dobrze wpływają na poziom cukru we krwi.

20. Wspomagają i chronią wątrobę oraz nerki.

21. Stymulują układ odpornościowy.

22. Dobrze wpływają na zdrową florę bakteryjną jelit.

23. Wykazują działanie przeciwzapalne.

24. Chronią serce.

25. Wpływają pozytywnie na poziom cholesterolu chroniąc naczynia.

Pozostałe właściwości mikroalg:

26. Wspomagają organizm przy przewlekłym zmęczeniu.

27. Wpływają pozytywnie na wydajność umysłową.

28. Spowalniają procesy starzenia.

29. Ułatwiają chudnięcie.

30. Poprawiają samopoczucie i wpływają na wzrost sił witalnych organizmu.

Spirulina, chlorella – dla kogo oraz ważne uwagi końcowe:

I. Okresowo dla wzmocnienia i dobudowy organizmu mikroalgi mogą stosować praktycznie wszystkie zdrowe osoby.

II. Polecane są m.in. osobom:

• żyjącym intensywnie
• po 50 roku życia
• kobietom w menopauzie i perimenopauzie
• wegetarianom
• mającym nadwagę
• z osłabioną odpornością
• mającym problemy z pamięcią i inną pracą umysłową
• kobietom z PMS lub zaburzeniami cyklu miesiączkowego
• zmęczonym
• starszym
• mającym niedobory
• osłabionym
• mieszkańcom dużych miast
• uprawiającym sport
• narażonym na stres
• z zaburzoną fizjologiczną florą jelit
• mającym anemię
• narażonym na dużą ilość toksyn (powietrze w miastach, żywność, stosowanie chemii domowej, plomby amalgamatowe)
• z problemami w funkcjonowaniu jelit, niestrawnością, produkcją soków trawiennych lub innymi dolegliwościami układu pokarmowego

III. Są one także korzystne dla osób z problemami zdrowotnymi, jednakże w tym wypadku wracamy do tematu słuchania siebie, ponieważ nawet wyjątkowo zdrowe pokarmy jak chlorella i spirulina mogą mieć indywidualny niekorzystny wpływ (przy chorobach słuchanie siebie czyli zwracanie uwagi na reakcje swojego organizmu to podstawa). Jeżeli więc zauważamy pogorszenie samopoczucia, to trzeba  albo zmniejszyć dawkę, albo odstawić mikroalgi i zobaczyć jak to wpłynie na organizm. W przypadku chorób i długim kuracyjnym stosowaniu mikroalg można też skonsultować się z dietetykiem TMC (specjaliści tej profesji są w stanie zweryfikować indywidualnie, który rodzaj mikroalg jest dla nas najbardziej korzystny).

IV. Z decyzją odstawienia przy pogorszeniu się samopoczucia można się wstrzymać kilka dni, ponieważ może to być efekt oczyszczania organizmu ze względu na wielokierunkowe silne właściwości oczyszczające jakie mają spirulina i chlorella. Jeżeli objawy nie przejdą na początku zmniejszyć zażywaną ilość.

V. Stosowanie mikroalg dla procesów regeneracyjnych organizmu i jego narządów wymaga czasu co najmniej kilku miesięcy. Dla odżywienia natomiast minimum miesiąc.

VI. Mikroalgi można ze sobą łączyć.

VII. Mikroalgi popijamy dużą ilością wody (szklanka, półtorej szklanki) dlatego najlepiej zażywać je pół godziny przed posiłkiem razem z piciem wody.

VIII. Nie wiem czy czytaliście mój poprzedni post o zaniedbaniu przy krwotokach, a jakiego się dopuściłam a jakie spowodowało niedobory składników odżywczych. Jednym z podstawowych suplementów wtedy, który stosowałam w dużych ilościach to były właśnie mikroalgi (na zmianę spirulinę z chlorellą).

IX. Po mikroalgi warto sięgnąć w pierwszej kolejności kiedy mamy za niski poziom hormonów tarczycy (Ft3, Ft4 lbu TSH) czyli niedoczynność tarczycy – to polecała znajoma pani doktor jako pierwsze działanie. Wtedy okresowo trzeba spróbować połykać około 6-10 tabletek dziennie (piszę około, bo to zalecenie dotyczy suplementu, który ja stosowałam, a który zawiera w jednej tabletce 500 mg spiruliny.

Ściąga zdrowych zakupów

Wygodna, w tabelkach – ułatwi Ci dbanie o różnorodność i równowagę kwasowo-zasadową. Na zdrowie <3

Moje książki teraz jako ebooki w formacie pdf: