Depresja jest wskazaniem aby zgłosić się do lekarza. Nawet korzystanie z preparatów ziołowych warto przy depresji konsultować z lekarzem. Niektóre zioła mają potwierdzoną skuteczność w badaniach ale też nie mogą być łączone z lekami (tego trzeba mieć świadomość by wiedzieć, że trzeba o to pytać). Z drugiej strony zdecydowanie lepiej jest korzystać z ziół niż z antydepresantów. Te drugie mają wiele skutków ubocznych i uzależniają. Antydepresanty są też obecnie nadużywane. Mylnie upatruje się w nich sposobu na zmianę życia na lepsze.

W języku potocznym wiele osób mawia „mam depresję” w odniesieniu do stanów chandry,  obniżonego nastroju, jego wahań czy czasowego przygnębienia. I też często stosują leki antydepresyjne chociaż wcale nie jest to konieczne.

W bezpieczny sposób można pomóc sobie ziołami. Zioła można też zastosować w stresie (zwłaszcza kiedy się on przedłuża lub jest związany z sytuacją trudną dla nas, nierozwiązywalną szybko).

Skuteczne są głównie wyciągi a nie herbatki ziołowe

Uwaga!! Niewiele pomogą herbatki ziołowe – raczej stosujemy je wspomagająco albo w przypadku pojedynczych dolegliwości. To co jest skuteczne w stanach apatii to albo wyciągi alkoholowe (są do kupienia w sklepach zielarskich, aptekach, sklepach z suplementami) albo suplementy (skoncentrowane wyciągi w postaci kapsułek lub tabletek).

Depresja – 10 pomocnych roślin

I. Dziurawiec, II. Lawenda lekarska, III. Chmiel, IV. Melisa

Czołówka łatwo dostępnych i przebadanych jeśli chodzi o skuteczność ziół, pomocnych przy stanach depresyjnych.

 

V. Ginkgo Biloba (miłorząb japoński)

  1. Zmniejsza napięcie emocjonalne.
  2. Pomaga odzyskać komfort psychiczny i chęci do życia.
  3. Stymuluje produkcję neuroprzekaźników (związki przenoszące sygnały między komórkami nerwowymi), które wpływają na nasz nastrój i stan naszej psychiki w ogóle.
  4. Pomaga uporać się ze zmęczeniem psychicznym.
  5. Poprawia dokrwienie mózgu.
  6. Pomaga zapewnić stały dopływ tlenu i substancji odżywczych do komórek mózgowych.
  7. Poprawia pamięć, koncentrację, funkcje poznawcze.

UWAGA! Ginkgo biloba nie można używać przy stosowaniu niektórych leków (konieczna konsultacja z lekarzem lub dietetykiem klinicznym).

 

VI. Griffonia

Mało znana u nas a skuteczna roślina tropikalna.

  1. Optymalizuje czynności układu nerwowego.
  2. Korzystnie wpływa na czynności mózgu (zwłaszcza w synergii z witaminami z grupy B).
  3. Zmniejsza uczucie ogólnego niepokoju i lęku.
  4. Reguluje cykl snu – czuwania.
  5. Zawiera aminokwas będący prekursorem serotoniny (jeden z najważniejszych neuroprzekaźników).
  6. Zwiększa syntezę endorfin.
  7. Pomaga radzić sobie ze spadkiem nastroju, przygnębieniem, napięciem, rozdrażnieniem, chwiejnością emocjonalną.
  8. Pozytywnie wpływa na pamięć.

Dostępna w firmie sieciowej przez mój link referencyjny tutaj:

https://cci.coral-club.com/pl/market/product/11394/?SECTION_ID=10&REF_CODE=891944718724

Szczególnie polecana w przypadku:

zespołu przewlekłego zmęczenia i znużenia

depresji

zaburzeń snu

nerwic o różnym podłożu

 

VII. Rozmaryn lekarski

  1. Działa korzystnie w nerwicy.
  2. Pozytywnie wpływa na bezsenność i ułatwia zasypianie.
  3. Podnosi nastrój, wycisza, uspokaja i relaksuje.
  4. Korzystnie wpływa na pracę mózgu i procesy poznawcze.
  5. Zmniejsza zmęczenie psychiczne i napięcie.
  6. Dodaje sił witalnych.

 

VIII. Żeń-szeń

  1. Pobudza ośrodkowy układ nerwowy.
  2. Stymuluje pracę mózgu i podnosi wydolność umysłową,  poprawia funkcje poznawcze i pamięć.
  3. Pomaga w nadmiernym obciążeniu stresem i wyczerpaniu.
  4. Stymuluje produkcję neuroprzekaźników ważnych dla nastroju (serotonina, dopamina, noradrenalina).
  5. Poprawia dotlenienie mózgu.
  6. Chroni komórki nerwowe.
  7. Pozytywnie wpływa na samopoczucie ogólne.
  8. Przywraca wewnętrzny spokój.
  9. Usuwa zmęczenie psychiczne i przywraca chęć do życia i aktywności.
  10. Korzystnie wpływa na bezsenność.

UWAGA! Żeń-szenia nie można stosować dłużej niż 3 miesiące oraz przy stosowaniu niektórych leków (konieczna konsultacja z lekarzem). Może wywoływać nadmierną pobudliwość i podnosić ciśnienie krwi.

 

IX.Tarczyca bajkalska

  1. Pomocna w bezsenności, działa nasennie.
  2. Korzystna dla osób cierpiących na nerwice.
  3. Przeciwdziała odczuwaniu lęku.
  4. Poprawia nastrój i łagodzi stany depresyjne.
  5. Działa korzystnie w stresie i zmęczeniu psychicznym.
  6. Działa uspokajająco.
  7. Poprawia funkcje poznawcze.

UWAGA! Nie jest polecana kobietom w ciąży, karmiącym. Nie poleca się jej także osobom mającym hipoglikemię, problemy z krzepliwością krwi.

 

X. Różeniec górski

  1. Wspomaga pamięć i efektywność pracy umysłowej.
  2. Poprawia nastrój.
  3. Zwiększa odporność na stres.
  4. Usuwa napięcie nerwowe.
  5. Wzmacnia układ nerwowy.
  6. Stymuluje wydzielanie ważnych dla nastroju neuroprzekaźników (serotonina, dopamina).
  7. Zmniejsza niepokój i poprawia ogólną kondycję psychiczną.

UWAGA KOŃCOWA!

Jeśli przyjmujemy jakiekolwiek leki – stosowanie wyciągów z ziół lepiej jest skonsultować z lekarzem albo specjalistą zielarzem bądź dietetykiem klinicznym!

 

Subskrybuj bloga by dostawać powiadomienia o najnowszych wpisach i wydarzeniach na swój email..

 

 

Moje książki w księgarni (duży rabat):

 

 

Źródła:

„Przewodnik po świecie suplementów” (witaminy, składniki mineralne, zioła) dr Mark Moyad, Janet Lee

„Ziołowe sposoby na depresję i zły nastrój” Zbigniew T. Nowak

Nauka w Polsce