Czereśnie i maliny to jedne z najsilniej działających pod względem antyoksydacyjnym owoce. Maliny na skali ORAC – mierzącej moc antyoksydacyjną owoców, znajdują się na 6 pozycji!!.

Sezon zaczyna się w czerwcu i trwa krótko. To owoce, które możemy zjeść tylko latem i warto wykorzystać sezon.

Czereśnie

Czereśnie są dosyć kaloryczne, ale mają niski indeks glikemiczny.

Są odświeżające i dodają energii.

Czereśnie wspomagają budowę krwi.

Mają korzystny wpływ na kości, więzadła i tkankę łączną.

 

 

Maliny

Ich naładowanie antyoksydantami powoduje, że działają bardzo ochronnie (m.in. właściwości przeciwnowotworowe) i odmładzająco.

UWAGA! Maliny mogą wywoływać reakcje alergiczne (częściej u dzieci niż u dorosłych). Reakcja taka może objawiać się wysypką, świądem czy zaczerwienieniem skóry.

 

Subskrybuj bloga by dostawać powiadomienia o najnowszych wpisach, wydarzeniach, promocjach na swój email..

Zapisując się na listę wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych w celach marketingowych, której potrzebuję aby wysyłać do Ciebie maile. Więcej w Polityce Prywatności.

 

 

Moje książki w księgarni:

 

Źródła:

zdj. pixabay

“Czy wiesz, co jesz?” Siegfried Schlett

“Dieta odżywcza” Mateusz Żłobiński

“Wielka księga zdrowego odżywiania i medycyny prosto z natury” Anne Dufour